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60 min Hike

60 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

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Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Swizz Beatz, Jadakiss, Eve, DMX

Wiedergabeliste

  • Brothers From Another

    Set It Off (Album Version (Edited))

    Young Gunz
  • My Drink N' My 2 Step (Radio Edit) (feat. Swizz Beatz)

    My Drink N' My 2 Step (Radio Edit) (feat. Swizz Beatz)

    Cassidy, Swizz Beatz
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders Anthem

    DMX

Wiedergabeliste

  • Brothers From Another

    Set It Off (Album Version (Edited))

    Young Gunz
  • My Drink N' My 2 Step (Radio Edit) (feat. Swizz Beatz)

    My Drink N' My 2 Step (Radio Edit) (feat. Swizz Beatz)

    Cassidy, Swizz Beatz
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders Anthem

    DMX
  • Any Given Sunday (OST)

    Move Right Now (feat. Eve & Drag-On)

    Swizz Beatz

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    10 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    49 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

4%
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